雙手叉腰法

雙手叉腰一式,初學(xué)轉(zhuǎn)走體操時用之,取其身體易于正直、堅穩(wěn)。初作時,須用帶數(shù)法。令曰:雙手叉腰數(shù)一即將雙手上提,四指下伸,大指在食指后,緊貼腰際,手心向后,兩肘外曲,只作式不用力。二即將雙手緊叉腰間,四指前伸,大指向后,兩 ......（本文共 202 字 ）     [閱讀本文] >>