擴胸操
中醫(yī)學(xué)

        1.適應(yīng)證:駝背、頸椎病、電腦綜合征、肩周炎、月經(jīng)期乳房脹痛者。2.操作方法:把10個易罐對稱吸在雙側(cè)上胸及肩部,肩部外展兩手上舉,盡量把雙肩向后伸,把頭抬起,保持30～60s,稍作休息后再重復(fù)3～5次(圖5-31、圖5-32)。圖5-31易罐對稱    （共 160 字）     [閱讀本文] >>