三、五禽戲
中醫(yī)學(xué)

        1.虎戲。(1)方法:自然站式,俯身,兩手按地,用力使身軀前聳并配合吸氣,當(dāng)前聳至極后稍停;然后身軀后縮并呼氣;如此3次。繼而兩手先左后右向前挪移,同時(shí)兩腳向后退移,以極力拉伸腰身;接著抬頭面朝天,再低頭向前平視;最后,如虎行走    （共 1613 字）     [閱讀本文] >>