二、吃動平衡，健康體重
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        1. 食物攝入量與身體活動量是保持能量平衡,維持健康體重的兩個(gè)主要因素。2. 食不過量,控制總能量攝入,保持能量平衡。3. 堅(jiān)持日常身體活動,每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的身體活動,累積150分鐘以上;每天不少于6000步。4. 減少久坐時(shí)間    （共 139 字）     [閱讀本文] >>