正念療法，有助緩解焦慮

摘要： <正>在快節(jié)奏的當(dāng)下，焦慮已成為一個普遍存在的問題，它不僅威脅著人們心理健康，還可能對身體健康造成不良影響。大量研究表明，正念療法作為一種有效的心理干預(yù)手段，對緩解這種焦慮癥狀具有顯著效果。專注當(dāng)下,減輕焦慮正念，簡單來說，就是一種專注于當(dāng)下、接納自己和周圍環(huán)境的狀態(tài)。心理學(xué)家喬恩·卡巴特-津恩是正念減壓療法（MBSR）的創(chuàng)始人，他將正念定義為“有意識地、不帶評判地關(guān)注當(dāng)下”。... （共1頁）