7日抗疲勞計劃 讓你活力滿滿

摘要： <正>如果不是日常消耗太多的精力和體力,你還是感覺身體疲勞,這意味著你有隱藏的醫(yī)學(xué)或精神問題,這破壞了你日常的精神。好在你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了源頭,那么接下來要做的就是制定抗疲勞計劃,找回滿滿的活力。嘗試一下這個7天抗疲勞作戰(zhàn)計劃,把以下8個策略融入你一整個星期的日常養(yǎng)生計劃中,然后再重新估量一下你的疲憊狀態(tài)。1.堅持記錄每天的身體狀態(tài)在一個星期里的每一天都把前一天晚上的睡眠進行評估,粗略寫下飲食(及時間),標(biāo)記每 （共2頁）