筋長一寸,壽長十年

摘要： <正>你彎腰時腰酸嗎?蹲下時順利嗎?行走時,腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感沒有?跟別人一起行走時有沒有感覺自己的步伐總是邁不大呢?如果排除其他疾病導(dǎo)致的上述問題,就要試試"拉筋"鍛煉。這樣有利于保持筋的活力,維護(hù)筋脈健康,從而提高身體素質(zhì),延年益壽。第一個方法是《易筋經(jīng)》第三勢的"掌托天門":兩腳開立,足尖著地,足跟提起;雙手上舉高過頭頂,掌心向上,兩中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰頭,目觀掌背。舌舐上腭,鼻息調(diào)勻。吸氣時,兩手用暗 （共1頁）