多吃豆 少長肉

摘要： <正>近期發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上的研究報告說,富含豆類的膳食能增加飽腹感、降低脂肪攝入,有一定減肥效果。最關(guān)鍵的是,這種減肥方法不用改變現(xiàn)有飲食習(xí)慣,只需每天額外多吃大約130克豆類。研究人員對940人試驗后發(fā)現(xiàn),在日常飲食中增加豆類之后,試驗參與者的體重在6周內(nèi)平均減少0.34公 （共1頁）