五、肌力訓練的原則
基礎醫(yī)學

        1.阻力原則訓練時的阻力包括肌體重量和純粹外加的阻力等。若在無阻力的情況下訓練。則達不到增強肌力的目的。2.超負荷原則訓練時所給負荷應略高于現(xiàn)有的肌力水平或至少相當于使肌肉產生最大強度收縮所需負荷的60%,并持續(xù)訓    （共 206 字）     [閱讀本文] >>