大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效?？墒谴蠹抑恢溃瑱幟仕€能讓你，在你享受檸檬的同時(shí)，讓你悄悄地成為一個(gè)美貌與身材并重的女人。一起看看檸檬水的方法吧?！　幟仕疁p肥法的實(shí)施策略：...[繼續(xù)閱讀]

    　　管住自己的嘴巴　　　　當(dāng)同事、朋友邀你一起去赴宴時(shí)，不要以為難得一次不會(huì)長(zhǎng)肉，特別不要在晚上八點(diǎn)以后大吃。因?yàn)椤胺磸棥笨赡芫褪怯袛?shù)的幾次大餐即可獲得?！　　　∵m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量　　　　天氣變暖，可適當(dāng)早...[繼續(xù)閱讀]

    想要瘦腰該怎么辦?或許您知道很多的瘦腰方法，或者瘦腰，但是你可能不會(huì)想到牛奶能瘦腰吧?也許每個(gè)女性都希望自己有個(gè)小蠻腰,那么就請(qǐng)多喝牛奶吧.下面咱們就來(lái)看看這神奇的瘦腰方法吧!牛奶能瘦腰?美國(guó)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：日常...[繼續(xù)閱讀]

    　　過(guò)去，花生一直被認(rèn)為脂肪含量過(guò)高而被很多人，尤其是肥胖、想的人排斥。不過(guò)，近來(lái)多國(guó)的專(zhuān)家都在強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中...[繼續(xù)閱讀]

    　　水果富含纖維質(zhì)，可帶來(lái)飽足感，預(yù)防暴飲暴食，還可以避免脂肪的囤積。一起看看，誰(shuí)說(shuō)水果中的減重冠軍吧!　　減重武器--高纖水果超級(jí)組合二水果減重機(jī)能因子：纖維，抗炎、抗氧化物和其他植物素──肥胖打擊者冠軍...[繼續(xù)閱讀]

    ??即使每天都能夠攝入足夠的鈣質(zhì)——大約800毫克，其實(shí)大多數(shù)女人做不到如此，但也不能確保50歲后不發(fā)生骨質(zhì)疏松。有些女人從20多歲起就出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。對(duì)大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，從30歲開(kāi)始，骨質(zhì)流失的過(guò)程就在緩慢進(jìn)行了...[繼續(xù)閱讀]

    多多吃水果不僅能瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。今天就告訴你7種水果法，7天7種顏色的水果，包你吃完瘦不停?？靵?lái)學(xué)學(xué)這7天7色水果法吧。1周變換減肥的水果減肥法周一：木瓜黃色水果周一，帶著一份紅色的激情，開(kāi)始一天的工作，我...[繼續(xù)閱讀]

    太晚吃食物容易，那么對(duì)于夜班族或是因?yàn)楣ぷ髅?jīng)常熬夜的人士，晚上吃什么好呢?什么食物既能不怕胖又能有個(gè)安心睡眠呢?小編給您推薦三種減肥，晚上減肥的同時(shí)不影響睡眠，而且能促進(jìn)睡眠，得到一舉兩得的效果。晚上吃什...[繼續(xù)閱讀]

    速效湯一天瘦一斤。很多，下面介紹這款方法是每天喝湯，效果非常棒。一起來(lái)學(xué)習(xí)下兩款速效減肥湯的做法吧。速效減肥湯一天瘦一斤蔬菜湯減肥方法是什么?就是一個(gè)星期只喝菜湯，不限量。它可是專(zhuān)門(mén)為食量巨大的人士所設(shè)計(jì)...[繼續(xù)閱讀]

     　天天喊著想，無(wú)奈日積月累的勞頓讓你沒(méi)精力更沒(méi)時(shí)間去什么健身房。現(xiàn)在有一套在美國(guó)頗為流行的簡(jiǎn)易健美操，只要在你最?lèi)?ài)的床上花上15分鐘，窈窕身姿——不再是夢(mèng)！　　腰腹練習(xí)　　1、平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋...[繼續(xù)閱讀]